مقدمة
مش كل الأحذية بتناسب كل الأقدام، وده سبب أساسي إن ناس كتير تشتكي من عدم الراحة حتى لو الحذاء شكله حلو ومقاسه مظبوط. شكل القدم بيلعب دور كبير في اختيار الحذاء المناسب، سواء كانت القدم عريضة، رفيعة، أو فيها قوس عالي أو منخفض. في المقال ده هنتكلم بطريقة بسيطة عن إزاي تختاري الحذاء المناسب حسب شكل قدمك علشان تحافظي على راحتك وصحة رجلك.
أولًا: القدم العريضة
القدم العريضة محتاجة مساحة وراحة أكتر.
أنسب أحذية للقدم العريضة:
- فلات بواجهة واسعة
- لوفر غير مدبّب
- أحذية بكعب عريض
- موديلات بجلد مرن
ابتعدي عن:
- الأحذية المدببة
- الأحذية الضيقة من الأمام
- الخامات القاسية
المساحة الزيادة قدّام الأصابع بتقلّل الضغط والتعب.
ثانيًا: القدم الرفيعة
القدم الرفيعة محتاجة حذاء يثبّت القدم كويس.
أنسب أحذية للقدم الرفيعة:
- أحذية مدببة باعتدال
- لوفر ثابت
- أحذية فيها رباط أو حزام
- كعب متوسط
نصيحة:
لو الحذاء واسع شوية، استخدمي وسادة داخلية لثبات أفضل.
ثالثًا: القدم ذات القوس العالي
القوس العالي بيحتاج دعم خاص.
أنسب أحذية:
- نعل مبطّن
- دعم لقوس القدم
- خامة ناعمة من الداخل
تجنّبي:
- الأحذية المسطّحة جدًا
- النعل القاسي
الدعم الجيد يقلّل الألم والإجهاد.
رابعًا: القدم ذات القوس المنخفض (الفلات فوت)
القوس المنخفض محتاج توازن ودعم.
أنسب أحذية:
- نعل ثابت
- دعم جانبي
- كعب منخفض أو متوسط عريض
ابتعدي عن:
- الفلات الرفيع جدًا
- النعل الطري زيادة
الحذاء الصح بيساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن.
خامسًا: الأصابع الطويلة أو القصيرة
شكل الأصابع مهم كمان.
- الأصابع الطويلة: تجنّبي الأحذية القصيرة أو المدببة زيادة
- الأصابع القصيرة: معظم الموديلات بتكون مناسبة
المهم يكون في فراغ بسيط قدّام الأصابع.
كيف تتأكدي إن الحذاء مناسب لقدمك؟
- جرّبي الحذاء وامشي فيه
- تأكدي إن مفيش ضغط
- خلي بالك من ثبات الكعب
- جرّبي الحذاء آخر اليوم
الراحة من أول لبسة علامة اختيار صح.
أخطاء شائعة لازم تتجنّبيها
- شراء الحذاء على أساس الشكل فقط
- تجاهل شكل القدم
- اختيار مقاس غير مناسب
- كعب عالي لفترات طويلة
الخلاصة
اختيار الحذاء المناسب لشكل القدم بيفرق جدًا في راحتك اليومية.
كل قدم لها احتياج مختلف، ومعرفة شكل قدمك بتساعدك تختاري:
✔️ حذاء مريح
✔️ ثابت
✔️ يحافظ على صحة رجلك
ما فيش حذاء واحد يناسب الكل، لكن في حذاء مناسب ليكي.
اترك تعليقاً