How to choose the right shoe for your foot shape

introduction

مش كل الأحذية بتناسب كل الأقدام، وده سبب أساسي إن ناس كتير تشتكي من عدم الراحة حتى لو الحذاء شكله حلو ومقاسه مظبوط. شكل القدم بيلعب دور كبير في اختيار الحذاء المناسب، سواء كانت القدم عريضة، رفيعة، أو فيها قوس عالي أو منخفض. في المقال ده هنتكلم بطريقة بسيطة عن إزاي تختاري الحذاء المناسب حسب شكل قدمك علشان تحافظي على راحتك وصحة رجلك.

---

أولًا: القدم العريضة

القدم العريضة محتاجة مساحة وراحة أكتر.

أنسب أحذية للقدم العريضة:

• فلات بواجهة واسعة
• لوفر غير مدبّب
• أحذية بكعب عريض
• موديلات بجلد مرن

ابتعدي عن:

• الأحذية المدببة
• الأحذية الضيقة من الأمام
• الخامات القاسية

المساحة الزيادة قدّام الأصابع بتقلّل الضغط والتعب.

---

ثانيًا: القدم الرفيعة

القدم الرفيعة محتاجة حذاء يثبّت القدم كويس.

أنسب أحذية للقدم الرفيعة:

• أحذية مدببة باعتدال
• Fixed Louvre
• أحذية فيها رباط أو حزام
• medium heel

نصيحة:

لو الحذاء واسع شوية، استخدمي وسادة داخلية لثبات أفضل.

---

ثالثًا: القدم ذات القوس العالي

القوس العالي بيحتاج دعم خاص.

أنسب أحذية:

• Cushioned sole
• دعم لقوس القدم
• Soft material inside

Avoid:

• الأحذية المسطّحة جدًا
• hard sole

الدعم الجيد يقلّل الألم والإجهاد.

---

رابعًا: القدم ذات القوس المنخفض (الفلات فوت)

القوس المنخفض محتاج توازن ودعم.

أنسب أحذية:

• نعل ثابت
• دعم جانبي
• كعب منخفض أو متوسط عريض

ابتعدي عن:

• الفلات الرفيع جدًا
• النعل الطري زيادة

الحذاء الصح بيساعد على توزيع الوزن بشكل متوازن.

---

خامسًا: الأصابع الطويلة أو القصيرة

شكل الأصابع مهم كمان.

• الأصابع الطويلة: تجنّبي الأحذية القصيرة أو المدببة زيادة
• الأصابع القصيرة: معظم الموديلات بتكون مناسبة

المهم يكون في فراغ بسيط قدّام الأصابع.

---

كيف تتأكدي إن الحذاء مناسب لقدمك؟

• Try the shoes on and walk in them
• تأكدي إن مفيش ضغط
• خلي بالك من ثبات الكعب
• جرّبي الحذاء آخر اليوم

الراحة من أول لبسة علامة اختيار صح.

---

Common mistakes you should avoid

• شراء الحذاء على أساس الشكل فقط
• تجاهل شكل القدم
• اختيار مقاس غير مناسب
• كعب عالي لفترات طويلة

---

Summary

اختيار الحذاء المناسب لشكل القدم بيفرق جدًا في راحتك اليومية.
كل قدم لها احتياج مختلف، ومعرفة شكل قدمك بتساعدك تختاري:
✔️ حذاء مريح
✔️ ثابت
✔️ يحافظ على صحة رجلك

ما فيش حذاء واحد يناسب الكل، لكن في حذاء مناسب ليكي.